男人补肾用什么方法_男性频道

要是一个男人肾脏不好容易引起便秘,还会使人们心烦气躁,胸闷气促等症状;在工作上有心无力,做不了重活等等,这些都是男人没有做好补肾壮阳的工作。因此,我们在平时生活中要注意一些补肾的方法。

 

方法一:饮食保肾壮阳

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,涌泉穴可起到养肾固精之功效。

方法二:睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

方法三:吞津养肾壮阳

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

方法四:运动养肾壮阳

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

男人补肾壮阳很简单,关键是找对补肾的方法。采用食疗的方法补肾,可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,还有保持足够的睡眠,坚持运动等都是对保护肾脏有效的方法。

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